hu.toflyintheworld.com
A legjobb receptek

Ropogós karfiol olasz Salsa Verdével

Ropogós karfiol olasz Salsa Verdével


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Hozam

8 adagot tartalmaz (adag mérete: 2/3 csésze karfiol és kb. 1 evőkanál szósz)

A nyüzsgés és a zing gyakran hiányzik az ünnep terjedéséből; ezek a ropogós, sajtos karfiolvirágok friss citrom-petrezselyemszósszal mindkettőt elérik. Tálaljuk klasszikus ünnepi ételekkel a Hálaadás alkalmával, vagy sült halakkal vagy egyszerű tésztadobással bármelyik hétköznap. A karfiol alapos főzőperméje segíti a kenyér tapadását és megakadályozza, hogy a virágosok kiszáradjanak sütés közben. A finomra reszelt parmezán tovább megy a panírozás során; használjon mikrohullámú repülőgépet vagy impulzust az aprítóban, amíg finomra nem őrlik.

Hozzávalók

  • 6 csésze karfiolvirág
  • Főző spray
  • 1/4 csésze finom teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
  • 1 evőkanál reszelt citromhéj
  • 3 uncia parmezán sajt, reszelve és felosztva (kb. 3/4 csésze)
  • 1/4 csésze finomra vágott medvehagyma
  • 1/4 csésze extra szűz olívaolaj
  • 3 evőkanál apróra vágott friss lapos petrezselyem
  • 1 1/2 evőkanál friss citromlé
  • 1 evőkanál apróra vágott friss oregánó
  • 1/4 teáskanál zúzott pirospaprika

Tápanyag-információ

  • Kalória 148
  • Zsír 10g
  • Satfat 3g
  • Telítetlen zsír 7g
  • Fehérje 5g
  • Szénhidrát 10g
  • Rost 2g
  • Nátrium 217mg
  • Kalcium 12% DV
  • Kálium 8% DV
  • Cukrok 2g
  • Hozzáadott cukrok g

Hogyan készítsem el

1. lépés

Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.

2. lépés

Helyezze a karfiolt egy tálba; kenje be a karfiolt főző spray-vel. Adjunk hozzá zsemlemorzsát, héjat és 1/2 csésze sajtot; jól dobja be a kabátot. Rendezze a keveréket egy fóliával bélelt tepsire; sütjük 400 ° F-on 20 percig, vagy amíg a karfiol aranyszínű és puha nem lesz.

3. lépés

Kombinálja a medvehagymát és a fennmaradó összetevőket egy tálba. Rendezze a karfiolt egy tálra; kanál petrezselyem keveréket egyenletesen tetején. Megszórjuk a maradék 1/4 csésze sajttal.


Nézd meg a videót: Serpenyőben sült pisztráng - S04 EP02


Hozzászólások:

  1. Malakasa

    Tetszik ez a mondat :)



Írj egy üzenetet